出坡是什么：山寺里一起扫落叶的劳作修行
出坡（Ullyeok）是住在寺里的大众齐心协力一起做的劳作，扫庭院、下田这类出力的活也被视为修行。只要让扫帚朝一个方向均匀移动，把心放在手上的动作即可。线上寺院宁静寺（Goyosa） 合掌（Hapjang） 里，此刻在线的所有人一起清扫庭院的 24 格落叶，有人扫过的地方，在其他人的画面里也会变干净。
- 地点
- 庭院
- 做什么
- 扫落叶，共24格
- 独自/一起
- 在线的所有人一起清扫同一个庭院
- 与师父
- 在松风师父身旁，最多两人
- 准备
- 无需准备
出坡是什么意思
韩语里的 Ullyeok（울력）指许多人合力干活，一般认为源自寺院里用的“运力”一词，相当于汉传佛教所说的出坡。禅宗流传着古代禅师“一日不作，一日不食”的话，僧人们也一直把劳作视为修行的一部分。哪些活以出坡的方式来做，因寺院和季节而异。
把扫地当作修行的诀窍
- 不要大幅挥动扫帚，压低、朝一个方向扫，少扬起灰尘。
- 心放在正在扫的这一下，而不是扫干净的结果。
- 与其和旁边的人说话，不如安住在以同样节奏一起动作中。
- 不要深深弯腰，把扫帚柄握长一些，挺直腰来扫。
适合这样的人
适合觉得静坐冥想有些憋闷、想一边活动身体一边休息的人。很多寺院体验（Templestay）的日程里，也安排了短时间的出坡。
以出坡的方式扫庭院
- 拿起扫帚 双手轻握扫帚，站到要扫的地方前面。
- 分好区域 如果有人一起，就分好各自负责的地方，避免重叠。
- 朝一个方向扫 从外侧向一边，像把落叶聚拢那样，低而均匀地扫过去。
- 聚拢装好 把聚起的落叶装到一处，或放到指定的位置。
- 物归原处 把扫帚放回原来的地方，合十。
在合掌试试
走近庭院里的扫帚，就可以开始出坡。落叶分成 24 格，服务器向所有访客显示同一个庭院，所以你扫过的格子在其他人的画面里也会变干净。在扫庭院的松风师父身旁，最多可以两人一起扫。大家不交谈，一起清扫同一个庭院。完成后，手帐里会盖上「扫」字印章。
常见问题
出坡（Ullyeok）是什么意思？
意思是许多人齐心协力一起干活。在寺院里，扫庭院、下田、扫雪这类大众的劳作都叫出坡。
一个人进入也能出坡吗？
可以。一个人也能扫；如果同时有其他人进入，就会分着扫同一个庭院。
延伸阅读
- 三层石塔与庭院：绕塔、上香的地方宁静寺庭院里有三层石塔、石灯、石莲池和香炉。在合掌这座线上寺院里，可以让塔在右手边绕塔一圈、上一炷香，还能和其他人一起出坡扫落叶。
- 与师父同在：无言喝茶、绕塔、出坡、手珠在合掌这座线上寺院宁静寺（Goyosa），可以不用言语、以动作与师父们相伴：廊台上的一杯茶、跟随老师父绕塔、庭院出坡、跟着木鱼声行走，以及每天一次从师父手中接过的手珠。
- 钵盂供养的顺序与礼仪 — 用四只钵吃斋饭僧人用四只钵盂只盛吃得完的量、安静无声地进食，这就是韩国寺院的钵盂供养。了解它的含义和顺序，并到线上寺院合掌的寮舍里按初学者6个步骤亲自体验。
- 无言相伴：在合掌和他人安静同在的方式线上寺院合掌（Hapjang）的寺内没有聊天功能。本文介绍如何以半拜、一起呼吸，以及大家共用的庭院与香火，和他人安静相伴。
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