ฮัปจัง Hapjang เข้าวัด

เมื่อใจหนักเกินรับไหว — ที่ขอความช่วยเหลือได้ตอนนี้

หากตอนนี้หนักใจจนรับมือคนเดียวไม่ไหว โปรดติดต่อคนที่พร้อมรับฟังทันที ในประเทศไทยโทร สายด่วนสุขภาพจิต 1323 และหากร่างกายอยู่ในอันตรายหรือเจ็บป่วยฉุกเฉินโทร 1669 หากอยู่ในเกาหลี โทร สายด่วนป้องกันการฆ่าตัวตาย 109 (24 ชั่วโมง) หรือ สายด่วนวิกฤตสุขภาพจิต 1577-0199 และในสถานการณ์อันตรายโทร 119 หรือ 112 ฮัปจัง (Hapjang, 합장) เป็นเพียงวัดออนไลน์โกโยซา (Goyosa) ให้แวะพักชั่วครู่ ไม่สามารถแทนการรักษาหรือการปรึกษาได้

สายด่วนป้องกันการฆ่าตัวตาย
109 (เกาหลี, 24 ชั่วโมง)
สายด่วนวิกฤตสุขภาพจิต
1577-0199 (เกาหลี)
ฉุกเฉินในเกาหลี
119 (รถพยาบาล) · 112 (ตำรวจ)
ประเทศไทยและประเทศอื่น
ไทย: สายด่วนสุขภาพจิต 1323 · เหตุฉุกเฉินทางการแพทย์ 1669 ประเทศอื่น: หมายเลขฉุกเฉินหรือสายด่วนวิกฤตของประเทศนั้น

ถ้าตอนนี้ลำบากใจมาก จะติดต่อที่ไหน (หากอยู่ในเกาหลี)

ไม่รู้ว่าจะเริ่มพูดอย่างไรก็ไม่เป็นไร เริ่มด้วยประโยคเดียวว่า「ช่วงนี้ไม่ไหวเลย」ก็ได้ การขอให้คนในครอบครัวหรือเพื่อนที่ไว้ใจมาอยู่ข้างๆ ตอนนี้ ก็เป็นก้าวแรกที่ดี

  • 109 — สายด่วนป้องกันการฆ่าตัวตาย รับสาย 24 ชั่วโมง
  • 1577-0199 — สายด่วนวิกฤตสุขภาพจิต
  • 119 · 112 — หากบาดเจ็บหรืออยู่ในสถานการณ์อันตรายอยู่ตอนนี้ โปรดติดต่อทันที

ถ้าอยู่ในประเทศไทยหรือนอกเกาหลี

ในประเทศไทย โทร สายด่วนสุขภาพจิต 1323 และหากเป็นเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์ โทร 1669 หากอยู่ประเทศอื่น โปรดติดต่อหมายเลขฉุกเฉินหรือสายด่วนวิกฤตของประเทศนั้น ถ้าไม่รู้หมายเลข ค้นหาด้วยชื่อประเทศคู่กับคำว่า「สายด่วนสุขภาพจิต」หรือ「crisis line」ก็จะพบ หากอันตรายอยู่ตรงหน้า อย่าลังเล โทรหมายเลขฉุกเฉินก่อน

ฮัปจังคือที่แบบไหน และไม่ใช่ที่แบบไหน

ฮัปจังเป็นที่สำหรับผ่อนลมหายใจและอยู่อย่างสงบชั่วครู่แล้วกลับไป ไม่ได้วินิจฉัยหรือรักษาจิตใจ และไม่ได้แทนความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ การรู้ทันใจที่กำลังทุกข์และขอความช่วยเหลือ ไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่คือการดูแลตัวเอง

ถ้าเขียนความทุกข์ใจไว้ในฮัปจังจะเป็นอย่างไร

หากเขียนคำที่สื่อถึงภาวะวิกฤตลงในโคมอธิษฐาน ข้อความสั้น หรือการตะโกนในป่าไผ่ ข้อความนั้นจะไม่ถูกแขวนหรือแสดงให้ผู้อื่นเห็น แต่ผู้เขียนจะเห็นข้อมูลแนะนำหมายเลข 109 (24 ชั่วโมง) และ 1577-0199 เพียงคนเดียว เมื่อคะแนนใจที่เลือกตอนออกต่ำมาก หรือลดลงมากเมื่อเทียบกับตอนเข้า ก็จะแสดงข้อมูลแนะนำเดียวกัน

ลองทำในฮัปจัง

ระหว่างอยู่ในฮัปจัง หากใจเริ่มหนัก ออกได้ทุกเมื่อจากเมนู [ออกจากวัด] ถ้าอยากพักหายใจสักครู่ จะผ่อนลมหายใจก็ได้ แต่ถ้าตอนนี้ลำบากใจมาก เสียงของคนสำคัญกว่าหน้าจอ ในประเทศไทยโปรดโทร 1323 หากอยู่ในเกาหลีโปรดโทร 109

เข้าวัด

คำถามที่พบบ่อย

สายด่วนป้องกันการฆ่าตัวตายเบอร์อะไร

ในประเทศไทย สายด่วนสุขภาพจิตคือ 1323 และเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์คือ 1669 หากอยู่ในเกาหลี สายด่วนป้องกันการฆ่าตัวตายคือ 109 เปิด 24 ชั่วโมง มีสายด่วนวิกฤตสุขภาพจิต 1577-0199 และในกรณีเร่งด่วนโทร 119 หรือ 112

ถ้าอยู่ต่างประเทศควรโทรที่ไหน

ติดต่อหมายเลขฉุกเฉินหรือสายด่วนวิกฤตของประเทศที่อยู่ตอนนี้ ถ้าไม่รู้หมายเลข ค้นหาชื่อประเทศคู่กับคำว่า「crisis line」ก็จะพบ

ฮัปจังช่วยรักษาใจได้ไหม

ฮัปจัง (Hapjang) เป็นวัดออนไลน์โกโยซา (Goyosa) สำหรับแวะพักชั่วครู่ ไม่ได้ให้การรักษาหรือการปรึกษา หากลำบากใจมาก โปรดติดต่อผู้เชี่ยวชาญก่อน เช่น สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ในไทย หรือ 109 (24 ชั่วโมง) ในเกาหลี

บทความที่เกี่ยวข้อง

แก้ไขล่าสุด