合掌 Hapjang お寺に入る

心がとてもつらいとき — いま相談できる窓口

いま、ひとりで耐えられないほどつらいなら、話を聞いてくれる人にすぐ連絡してください。日本にいる場合はいのちの電話 0570-783-556に電話でき、体に危険が迫っているときは救急 119か警察 110に連絡してください。韓国にいる場合は自殺予防相談電話 109（24時間）やメンタルヘルス危機相談 1577-0199、緊急時は119か112です。合掌（Hapjang）はブラウザで入るオンラインのお寺、コヨサ（Goyosa）で、しばらく休んでいく場所にすぎず、治療やカウンセリングの代わりにはなりません。

自殺予防相談電話
109（韓国、24時間）
メンタルヘルス危機相談
1577-0199（韓国）
緊急
韓国：119（救急）・112（警察）／日本：119（救急）・110（警察）
日本・そのほかの国
日本：いのちの電話 0570-783-556。そのほかの国：その国の緊急番号や危機相談電話

いまとてもつらいとき、どこに連絡すればいい？

日本にいる場合は、いのちの電話 0570-783-556 に電話できます。いまけがをしている、または危険な状況なら、すぐに119（救急）か110（警察）へ連絡してください。何から話せばいいかわからなくても大丈夫です。「最近とてもつらいんです」のひと言から始めてもかまいません。信頼できる家族や友人に、いまそばにいてほしいと頼むのも、よい第一歩です。

  • 109 — 韓国の自殺予防相談電話。24時間対応しています。
  • 1577-0199 — 韓国のメンタルヘルス危機相談。
  • 119・112 — 韓国で、いまけがをしている、または危険な状況なら、すぐに連絡してください。

韓国の外にいる場合は？

いまいる国の緊急番号や危機相談電話に連絡してください。日本なら、いのちの電話 0570-783-556、緊急時は救急119・警察110です。番号がわからなければ、その国の名前と一緒に「危機相談電話」や「crisis line」で検索すると見つかります。危険が目の前に迫っているなら、ためらわずにまず緊急番号を押してください。

Hapjangはどんな場所で、どんな場所ではない？

Hapjangは、しばらく呼吸を整え、静かに過ごしていく場所です。心を診断したり治療したりはせず、専門家の助けの代わりにはなりません。つらい気持ちに気づいて助けを求めることは、弱さではなく自分を大切にすることです。

Hapjangの中でつらい気持ちを書くとどうなる？

願いの灯籠や短い言葉、竹林で叫ぶに危機を表す言葉を書くと、ほかの人に見えるかたちでは表示されません。代わりに書いた本人にだけ、韓国の相談窓口109（24時間）と1577-0199の案内が表示されます。出るときに選んだ気持ちの点数がとても低いときや、入ったときより大きく下がったときにも、同じ案内をお見せします。日本にいる方は、いのちの電話 0570-783-556 も利用できます。

Hapjangで試す

Hapjangにいるあいだに気持ちが重くなったら、いつでもメニューの［山門を出る］で出られます。少し呼吸を整えたいなら呼吸を整える瞑想をしてもよいですが、いまとてもつらいなら、画面よりも人の声が先です。日本にいる場合はいのちの電話 0570-783-556 に、韓国にいる場合は109に電話してください。

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よくある質問

相談できる電話番号は？

日本にいる場合は、いのちの電話 0570-783-556 に相談でき、緊急時は救急119か警察110に連絡してください。韓国の自殺予防相談電話は109で24時間対応しており、メンタルヘルス危機相談電話1577-0199もあります。韓国での緊急時は119か112です。

海外ではどこに電話すればいいですか？

いまいる国の緊急番号や危機相談電話に連絡してください。番号がわからなければ、国の名前と「crisis line」を一緒に検索すると見つかります。

Hapjangは心の治療に役立ちますか？

合掌（Hapjang）はしばらく休んでいくオンラインのお寺、コヨサ（Goyosa）で、治療やカウンセリングは行いません。心がとてもつらいときは、まず専門の相談窓口（日本ならいのちの電話 0570-783-556、韓国なら109（24時間））に連絡してください。

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