三拜与一百零八拜怎么做 — 在合掌跟着拜
三拜就是连续行三次大礼拜，是进入佛殿后向佛陀行的最基本的礼。一百零八拜则是把同样的大礼拜连续做108次的修行，每拜约十几秒，全部完成通常需要15～20分钟。在浏览器里的线上寺院合掌（Hapjang），可以在大雄宝殿（Daeungjeon）的禅坐垫上，随着手敲木鱼（moktak）的节拍跟做三拜和一百零八拜。
- 三拜
- 约30秒～1分钟
- 一百零八拜
- 通常15～20分钟
- 地点
- 大雄宝殿禅坐垫前
- 更长的修行
- 1,080拜 · 3,000拜，或量力而行
- 计数
- 只计完整拜完的次数
- 准备
- 无（在家跟做的话，备一个厚坐垫和宽松衣服）
三拜是向谁礼拜？
三拜通常解释为分别礼敬佛（佛陀）、法（教法）、僧（僧团），也就是三宝。许多寺院的礼法是：进入佛殿后先行三拜，再入座。
为什么是108次？
108常被解释为人所具有的烦恼之数，每拜一次，就怀着放下一份烦恼的心。108的算法有多种说法，各寺的解释也略有不同。计数时，很多人会一颗一颗拨动念珠。
爱护膝盖和腰
- 实际跟做时，请在厚坐垫上慢慢下拜，别让膝盖重重磕在地上。
- 不要猛地弯腰，先屈膝把身体放低。
- 膝盖或腰感到疼痛就立刻停下，当天改为半拜或合十也完全足够。
- 初学者与其非要拜满108次，不如先从自己舒服的次数开始。
一百零八拜怎么做
- 活动身体 铺好坐垫，轻轻活动膝盖、脚踝和腰。
- 以半拜开始 面向佛像合十，行一次半拜，准备第一拜大礼拜。
- 一次大礼拜 跪下，双手撑地，额头触地，再撑手起身合十。下拜时呼气，更容易跟上节奏。
- 计数 每拜拨过一颗念珠，或每十拜屈一根手指。数漏了也没关系，大致接着拜就好。
- 保持速度 气喘时就放慢。每拜十几秒是不勉强的速度。
- 收尾 拜完最后一拜后合十半拜，再坐一会儿，调匀呼吸。
在合掌试试
走近大雄宝殿里空着的禅坐垫，在画面下方的[行礼]中选三拜；或在坐垫的拜佛·念佛修行窗口里，从“量力而拜”、108拜、1080拜、3000拜中选一项。大礼拜会随木鱼节拍一拜接一拜，画面上显示“0 / 108”这样的完成数。计数的是完整拜完的次数，而不是按键次数。今天拜了多少次会保存在本设备上，拜满108拜会出现一句简短的问候。随时可以按[结束]停下；在佛殿行三拜，手帐上会盖一枚“拜”字印章。
常见问题
一百零八拜要多长时间？
按每拜十几秒的一般速度，约需15～20分钟。刚开始边拜边歇，也可能超过25分钟。
膝盖不好，可以做一百零八拜吗？
疼的话先停下。膝盖或腰不舒服时，可以减少次数，或改为半拜、合十；如果疼痛持续，请咨询医生。
三拜和一百零八拜有什么不同？
动作都是同样的大礼拜，只是次数不同。三拜是进佛殿时行的基本礼，一百零八拜是为了收摄心念而特意长时间连续做的修行。
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